La première séance est essentielle. En toute bienveillance, sans jugement, je vous invite à faire le récit de votre histoire afin de cerner votre demande.
Chaque séance débute ainsi par un échange de vos ressentis.
Je vous propose ensuite des exercices de relaxation dynamique qui associent des mouvements doux à de la respiration contrôlée.
Puis dans le calme, en posture debout ou assise, je vous guiderais par le son de ma voix vers une détente musculaire et des visualisations d’images positives.
Puis la séance se termine par une phéno-description : c’est un moment d’échange qui permet de parler du vécu de la séance et de ses ressentis.
